Aktualitások

2017. május 21. Hársbokor-hegyi túra – Mozgással az életörömért!

forest-682003_120

A Buda-hegységben egy csodás túrával indítottuk az idei kirándulásainkat. Jó kezdet, még jobb folytatás…

Tovább »

Elolvasom az összes cikket

Üzenet

A lehetőség egyik olvasata, hogy „választanom kell”. Dönteni arról, hogy élek-e vagy sem az adott lehetőséggel. Egyes lehetőségek azért jönnek, hogy megtanuljunk nemet mondani, míg mások, hogy bátran és nyitottan a lehetőség irányába lépjünk. Az igazi feladat, hogy megkülönböztessük egymástól a kettőt !


Ha tetszett a honlap, akkor visszavárjuk!
Legyen mosolygós, szép napja!

Mona

Stresszkezelés felsőfokon

A megnövekedett kihívások, terhelések és elvárások, a megsokszorozódott megoldandó feladatok, a fokozott felelősség, napjaink kiszámíthatatlansága mind megviselik az ember lelkét és testét és ezzel  stresszt okoznak.  A stressznek ezen káros formája a distressz, amely először kisebb érzelmi, fizikai, kognitív illetve viselkedéses tüneteket okoz, majd akár súlyosabb formában szomatizálódik, azaz hosszan tartó díszkomfort érzeteket és betegségeket okoz.

Érdemes nem alábecsülni a stresszt, mivel az nem más, mint a szervezet reakciója a rá nehezedő nyomásra. Már a szó eredete is erre utal, amely a latin stringere szó, és ami nehézséget jelent. Ha a nyomás túl nagy, akkor a szervezet „beleroppan”. A stressz nemcsak egy egyszeri történés következménye lehet (pl.: haláleset, költözés, válás stb.), hanem folyamatosan növekvő terheléstől is, és hosszabb idő alatt létrejövő változástól is kialakulhat; ez a krónikus stressz, amely sunyi módon, alattomosan betegíti meg a szervezetet.

Ha valamilyen nehézség elindítja a stressz folyamatát bennünk, akkor nekünk is többet kell tennünk, hogy paraszimpatikus idegrendszerünk aktiválásával le tudjuk küzdeni a megnövekedett stresszt. A stresszel való megküzdés széles palettájából választhatunk. Mindenki megtalálhatja a neki megfelelőt, akár azonnali, akár rövid, vagy hosszú távú stresszkezelésről beszélünk. Ebben nyújtunk segítséget ezen oldalunkon található információkkal, az integratív stresszkezelési tréningünkkel, kineziológiai oldásokkal és rekreációs programjainkkal (jóga; integratív relaxáció; Mozgással az életörömért! túráink).

Integratív stresszkezelési tréning

stressz_100_uj

A stressz, beszéljünk akár a motiváló, mobilizáló eustresszről, akár a debilizáló distresszről áthatja életünket. Azonban nem is lehet, és nem is kell minden stressztől megszabadítani magunkat. A mobilizáló stressz során felszabadulnak a szervezet rejtett fizikai, kognitív és emocionális tartalékai, míg a debilizáló stressz rossz közérzetet, csökkenő hatékonyságot, majd idővel pszichoszomatikus tüneteket, és betegségeket okoz. A […]

Tovább »

Díjmentes stressz-teszt

ID-10069226_100

Kedves Olvasó! Ha érdekli, hogy milyen fokú stressznek van kitéve, illetve mit javasolunk Önnek a stresszel való minél hatékonyabb megküzdéshez, akkor kérjük töltse ki az alábbi kérdőívet, és mi díjmentesen megküldjük Önnek a rövid, lényegre törő elemzést a javaslatokkal együtt. Az elemzés megküldéséhez kérjük, adja meg nevét és e-mail címét. Az Adatvédelmi törvény (1995. évi […]

Tovább »

Az életmód és a stressz kapcsolata

life style_100

A kutatások azt már bebizonyították, hogy életmódunk és személyiségünk nagymértékben hozzájárul ahhoz, hogy mekkora stressznek tesszük ki magunkat. Az első kutatók Meyer Friedman és Ray Rosenman amerikai kardiológusok voltak, akik bebizonyították, hogy a viselkedés, az életmód és a személyiség összefüggésben áll az ember életében kialakuló stressz mértékével, illetve a stressz okozta szívbetegségekkel. Az alábbi kérdések […]

Tovább »

Mindennapi stresszcsökkentés

stressz100_2

Oly korban élünk, amikor a stresszhelyzeteket elkerülni, stressz-menetesen élni a szó igazi értelmében lehetetlen, a stressz mindig is életünk velejárója volt. Ugyanakkor a negatív stresszhatások próbára teszik lelkünket és testünket, hosszú távon pedig rontják életminőségünket, egészségünket. Stresszt csökkenteni sokféleképpen lehet. Mindenki talál magának valót – relaxáció, hosszú séták a természetben, masszázsok, sport, egy jó meleg […]

Tovább »

Keresel valamit?

Heti friss

Hívjam vagy ne hívjam? – ez itt a nagy kérdés

balloon-1046658_120

Előző írásomban megígértem, hogy néhány gondolattal érkezem ezen a héten azzal kapcsolatban, hogyan is…

Tovább »

Elolvasom az összes cikket

Hírlevélre feliratkozás

Everydance táncstúdió
show
 
close